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笑顔の作り方と練習方法・モテる素敵な男になる笑顔の効果を解説

女性にモテる男になるには、素敵な笑顔で過ごすことが大切です。ですが、いつも笑顔で過ごすことはなかなか大変なもの。写真写るときや人と話をするときに、わかってはいても、笑顔を見せることができない男性もいるのではないでしょうか。

ここでは、男性が素敵な笑顔になるための練習方法についてお伝えします。女性たちの心を使む笑顔で、モテる男になりましょう。

また、笑顔で過ごすことの効果についてもお伝えしますので、こちらも併せて確認してみてください。

笑い方のトレーニングをして、明るい毎日を過ごしましょう。

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笑顔を作る練習・笑うのが苦手な男性は口角を上げることを意識

笑顔を作るのが苦手という方はもの凄く損をしています。

笑顔は人間関係の潤滑油

海外へ行って言葉が通じなくてもニコッと笑顔を作るだけで敵意が無い事を表し好印象を与える事が出来ます。無駄にヘラヘラする必要はありませんが、ここぞという時に笑顔を発揮できると人間関係が実に円滑になります。

私はお客様と接する仕事をしていましたが、あるとき従業員全員にプリントが配られました。何かと思って見てみるとお客様への接し方の他に「笑顔の作り方」が図付きで説明されいるではありませんか。これには非常に驚きました。ただニコニコすればそれでいいのに…と。しかし、後ほど知りました。笑顔を作るのが非常に苦手な人が意外と多いという事を。

かくいううちの夫もその部類で「笑顔を作ってみて」とリクエストすると「いーっ」と言いながらあごを突き出して目を細く痙攣させる…という実に奇妙な表情をしてくれました。

なるほど、笑顔を意図的に作れない人が居るものなのだと感心したものです。夫の昔の身分証明書の写真はロボットの様に人間味の無い表情で写っていました。しかし、現在では2人の子供と生活しているせいか普通に笑顔をできる人になっています。

意図的に頑張らなくても笑う事の多い生活を送っていると自然と笑えるものなのだと思います。

しかし、生活を変えている期間はない。今すぐに笑顔を作りたいという場合は、口角を上げることを心掛けましょう。
口角を上げてそれに伴い頬も上に引き上げます。そして目を三日月の形になるように細めます。鏡を見ながら練習してみましょう。

「い」と「う」を繰り返し言う練習で笑顔の素敵な男性に

笑顔が難しい方は顔の表情自体が乏しい場合が多いので、まずは顔のあちこちを動かしてみましょう。
最初に口周りです。
鏡を見ながら「い」「う」を交互に発音してみましょう。3秒間くらいずつしっかりと口の形を意識し1分間くらい続けます。
口の周りと頬、あごの筋肉も使います。笑顔だけではなく顔の筋肉も引き締まってすっきりとなりますよ。

笑顔を作る練習のコツ・素敵な表情で魅力的な男性になろう

表情は顔の筋肉が動いて作られるものです。

  • 表情に乏しいから顔の筋肉が衰えてしまう
  • 顔の筋肉が弱いから表情が乏しくなってしまう

「にわとりが先かたまごが先か」の問題のようですが、とにかく笑顔を作るには顔の筋肉が必要です。
頬の辺り、目と口の筋肉をつなぐ部分に表情筋があります。この表情筋でぐっと口角を持ち上げるといい笑顔ができます。

日常の一人の時などに意識して表情筋を持ち上げるトレーニングを行いましょう。

口角と頬を一緒に上に上げ、5~10秒程度保ち緩めます。これをひたすら繰り返しましょう。目が笑えなくてもこれだけで顔が柔らかい印象になります。

男性の笑顔の練習・目尻を下げることも意識しよう

口と頬の表情筋の次は目です。
目は目尻を下げるようにします。これは難しいのでどのようにしたら自分の目尻が下がるのかを鏡を見ながら色々と試してみます。うまく目尻が下がったらその筋肉の使い方を覚えるように何度も練習します。
また、目の周り全体の筋肉を鍛えるために、眼球を動かすトレーニングをします。顔を動かさずに視線だけを出来る限り右、左、上、下、右斜め下、左斜め上、右斜め上、左斜め下と動かします。そして視線をぐるぐると回転させます。右回りで5回、左周りで5回。順番や回数は好みで良いので、とにかく出来る限り視線を大きく移動させる事が大切です。立ったまま行うと転んでしまったりする危険性があるので寝る前に布団に入ったときになどに行うと良いでしょう。
この運動では視界を広げる効果も得られるので、自動車などの運転やスポーツをする方には一石二鳥です。

素敵な笑顔の効果やメリット!笑顔は周囲に好印象を与える

笑顔は人間関係のなかで非常に大切な要素

人にあったときはまず相手の顔を見るものです。その顔がかたく無表情であると「なんだか怖いな」「機嫌がわるいのかな」と思ってしまいます。反対に笑顔であると気持ちがなごみ、自然と挨拶の言葉のでてきます。

お店屋さんで買物をする時にも笑顔が見られるとお互いに気持ちが良いものです。笑顔が自然に出るようになると人間関係が大きく変わってくる事でしょう。

笑顔を作る練習をする

そして最初のうちは意識して笑顔を作りましょう。また、人は楽しいと笑うものです。好きなテレビ番組や映画などを見て笑う機会を作るのも良いでしょう。ペットを飼って話しかけるのも良いですね。人は好きなものを見ると自然と表情が緩み笑顔になっているものです。外的トレーニングに加え、内面的に笑顔になるような楽しみを意図して作るようにしましょう。
それを続けていると、以前笑顔を作るのが苦手だった自分をほほえましく思えるようになるでしょう。

笑う事は免疫力の上昇にも効果があると聞いたことがあります。笑いは病気を吹き飛ばすとも言われるので、是非とも笑顔で毎日を過ごせるようになると良いですね。