注目キーワード
  1. 子育て
  2. 美容
  3. 出産

産後に里帰りしないママのために食事に関するアイデアを教えます

里帰り出産ではなく、里帰りしない出産を選ぶママが増えているといいますが、一番心配になるのは産後の食事についてでしょう。

実際に里帰りしなかったママは、産後の食事はどうしていたの?産前に準備しておくべきこととは?

里帰りしない予定のママ必見!産後の食事に関するアイデアをご紹介します。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

21週で赤ちゃんの性別はわかる?赤ちゃんの性別が判明する時期

妊娠週数が21週くらいになると。お腹の赤ちゃんの性別が気になる人もいますよね。赤ちゃんの性別がはっき...

妊娠中の体調不良を旦那に理解してもらえないのは

妊娠中の体調不良といえば『つわり』ですよね?旦那さんは、彼氏の頃って頼りがいがありましたか?...

胎動が弱く感じるもの?9ヶ月頃の胎動と赤ちゃんの様子

それまでは、ママのお腹の中で赤ちゃんが元気いっぱいに動いてたくさん胎動を感じていたのに、妊娠9ヶ月頃...

妊娠6ヶ月はお腹が苦しいとき?対処方法や過ごし方とは

ようやくつわりから開放されたと思ったのに…。妊娠6ヶ月頃からはお腹が苦しいことや張ってくることが増え...

出産のタイミングは赤ちゃんが決める?産まれてくる前兆とは

赤ちゃんを出産するときにはどんな兆候があるのでしょうか?出産のタイミングは赤ちゃんが決めていた?...

お腹の赤ちゃんの胎動が痙攣みたい!胎児の胎動からわかること

初めて胎動を感じた日はとっても嬉しい、幸せな気持ちになりますよね!お腹に赤ちゃんがいるママは...

12wでつわりがぶり返したときのつわりを乗り切る方法と対処法

妊娠12wになってやっとつわりが落ち着いて着たと思ったら、またつわりがぶり返してしまったというママも...

つわりでお風呂がしんどいのはなぜ?原因とつわりの時の入浴方法

赤ちゃんを妊娠した喜びもつかの間、辛いつわりの症状に悩まされることもあります。つわりの症状は人ぞれぞ...

15週でつわり復活?妊娠15週でつわりが復活する原因・対処法

妊娠15週頃になって、おさまったと思っていたつわりの症状が復活するママもいます。せっかくおさまったつ...

彼女の生理こない!一週間ないのは妊娠?生理がこない原因と対策

彼女から「一週間生理こないの」と言われたとき、男性のあなたはどんなふうに思いますか?驚いてしてどうし...

22週は性別がわかる確率も上がる!赤ちゃんの性別がわかる時期

妊娠22週頃になると、赤ちゃんの性別がわかることも多くなります。性別を判断できる確率も上がってきます...

出産後義母をますますうざく感じる予感。迷惑だって言えないから

出産前、出産後、心配してくださるのはありがたいのですが、お義母さん。はっきり言ってそれらのこと、すべ...

妊婦検診の頻度が少なくて不安?妊婦が抱える不安とかかる費用

妊娠が判明したばかりの頃や、妊娠に対して不安があるとき、妊婦検診の頻度が少なくて不安に感じてしまう妊...

8ヶ月なのに胎動が弱い原因とは?対処法を理解しておこう

妊娠8ヶ月にもなると胎動を感じやすいと言われますが「なんだか胎動が弱いのでは?」と心配になることもあ...

排卵3日前の妊娠確率は低い?妊娠する可能性がある期間を解説

赤ちゃんを授かりたいと願い、妊活に励んでいるという女性もいますよね。排卵3日前の性交の妊娠確率がどの...

スポンサーリンク

産後に里帰りしない場合、食事はどうすればいい?

産後里帰りしない予定です。産後食事の準備はみなさんどのように乗り切ったのか気になりますよね。里帰りしなかった人のアイデアを紹介します。

上に子供もいたので里帰り出産はしないで出産しました。旦那さんが休みの日に子供達を預けて1人で買いていたので、手抜きをしたり、体調が思わしくない時はすぐに休むようにしていました。

私も里帰りしませんでした。退院した日は出前を頼みました。実家から母が手伝いに来てくれましたが、親子といっても気を使うことが多かったです。1週間だけお願いしました。洗濯や食事の支度をしてくれて助かりましたが気を使うので疲れましたが、食事はバランスの取れた食事だったので助かりました。

産後に里帰りしないのであれば、産前に食事に関する準備をしておこう

産後に里帰りしない場合は入院する前にに食事の準備をしておくことをオススメします。まずお米を買っておきましょう。産後あまり水仕事はしないほうがいいので無洗米をオススメします。お米を入れて水をいれるだけで炊くことが出来るので、産後は無洗米が楽です。ネットスーパーなどで注文すると自宅まで宅配してくれるので重たいお米を運ばなくてもいいのでオススメですよ。

又結婚前に一人暮らしをしていた旦那さんの場合は、ご飯ぐらいは炊けると思いますが、結婚するまで実家ぐらしをしていた旦那さんはご飯の炊き方も知らないという人も多いです。炊飯器の使い方を教えておくようにしましょう。その場合も無洗米にすると楽です。お水を入れるだけなので!

料理が得意な人は出産前に色々な常備菜を冷凍して用意しておくと言う方法もあります。そうすると解凍するだけで食べることが出来るのでとても便利です。ママが入院している間にパパが解凍して食べることも出来ます。

里帰りしない産後の食事は宅配サービスを活用しよう

産後里帰りしないママたちは家事の中での食事の支度が一番大変といいます。そこで里帰り出産しないママたちの強い味方が食事や食材の宅配サービスです。

食事は毎日のことなのでママへの負担も大きくなります。体調の優れない日もあるので宅配サービスの手助けがあると安心をすると言う人も多いのです。

宅配サービスには、食事を届けてくれるケータリングのタイプ、ネットスーパーのような食材を届けてくれるタイプに分かれているので、自分に合ったタイプを利用すると便利ですよね。出産後は体を休ませ回復させることが大事なので、このようなサービスを利用することで少しは体にかかる負担が少なくなります。家庭の事情もあると思いますが予算に合ったタイプで利用することをオススメします。

産後のためのストック用おすすめ料理をご紹介します

産後に里帰りしない場合のオススメする食事を紹介します。退院してから食事のストックがあるととても便利です。

オススメは温野菜です。蒸したり茹でたりして水気を十分に切って冷凍保存バックに入れて冷凍します。解凍は自然解凍をして、好きなドレッシングをかけて食べます。
次に煮物です。切り干し大根やきんぴらごぼうなども作って置きましょう。味付けはいつもより濃く味付けすることです。タッパに入れて冷凍します。味付けを濃くしているので混ぜご飯の素になったりバリエーションが豊富になるのでオススメです。根野菜は母乳の出を良くするとも言われているのでたくさん作って小分けにして冷凍しましょう。

そして野菜スープをストックしておくことで、解凍後に加えるルーによっては、ポトフ、豚汁など色々なスープが出来るようになります。出産後は育児や食事の支度が大変になるので、産前に出来るだけ多くの食材をストックしておくようにしましょう。

産後に里帰りしないなら、夫の協力は絶対必要です

産後に里帰りしないをしない場合は夫の協力は絶対です。

我が家は退院当日に沐浴を夫にお願いしました。ベビーバスをお風呂の洗い場に置き、私が病院で習ったことをそのまま伝えました。病院での沐浴は怖いと言っていましたが、準備から着替えまで全部やってくれたので助かりました。この退院当日にやってくれた?やらせたことが良かったのかその後も嫌な顔1つしないでやってくれました。

退院して2週間たっても、昼夜問わず授乳しては子供と一緒に横になる生活を送っていました。食事は夫が担当してくれています。朝の食事も用意してから会社に出勤。お昼はスーパーで買ってきたお惣菜。夜はお弁当を買ってきてくれるので3食しっかり食べることが出来ました。掃除と洗濯も週末に夫がまとめて全部してくれたおかげで私は体をゆっくり休めることが出来ました。そのおかげもあり体の回復が早かったような気がします。夫には本当に感謝しています。里帰りをしない人は旦那さんの協力が不可欠ですよ。