注目キーワード
  1. 子育て
  2. 美容
  3. 出産

深夜にラーメンは太るとわかっていても食べたくなる訳と対処法

深夜にラーメンが食べたくなるのはなぜでしょう?

夜飲んだあとは絶対食べたくなる人や、自宅で深夜にテレビを見ていてグルメ番組やラーメン店の紹介番組が流れると我慢できないですよね。

深夜にラーメンを食べると太るとわかっていてもやめられない!そんなあなたに太りにくいラーメンの食べ方を紹介します!
食べるラーメンを選ぶこと、食べてしまったあとの対処の仕方をみていきましょう。

ですが深夜にラーメンを推奨しているワケではないので食べ過ぎには注意ですよ!

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

彼氏が眠いと不機嫌になる。お子ちゃま彼氏への接し方について

彼氏が眠いと不機嫌になる。そんなお子ちゃま赤ちゃん彼氏を持つあなたへのアドバイス!不機嫌にな...

元カノの存在に今カノが勝手に修羅場ってる!彼氏がすべきことは

元カノの存在に今カノが嫉妬して勝手に修羅場ッてる!男性からすると、元カノに嫉妬されても…とい...

爪の白いところが多い原因は何?健康な爪を保つ爪のお手入れ方法

自分の爪の白いところが多いのではないかと気になっている女性もいますよね。どうして白い部分が多くなって...

友達夫婦が羨ましい。そう感じてしまったら読んでください!

友達夫婦が羨ましい。どうしたらあんなに仲良くできるのかな?それでは、あなたが友達の旦那さ...

声の出し方がわからない!カラオケで上手く歌う方法とは

一人でいるときには声が出てるし、そんなに下手な気がしないのにカラオケになると声の出し方がわからなくな...

車を運転できない彼氏はかっこ悪い?女性の意見を調査しました!

車を運転できない・車の運転が苦手だという男性もいますよね。彼女とのデートではいつも彼女が運転で彼氏の...

浪人生がバイトをしても良いがそれは勉強時間を確保できる人のみ

浪人生が次の受験までにすべき事。それは勉強です。しかし生活費を稼ぐためなど、バイトをしたいという学生...

ピアスを開ける時に痛いと感じるのは個人差が!痛さのレベルとは

ピアスを開ける時は痛いのでしょうか?耳に穴をあけるのだから痛いに決まってる!とちょっと・・・...

韓国で今話題の食べ物!現地でぜひ食べておきたい人気韓国グルメ

韓国への旅行は、観光やショッピングも定番ですが、美味しい食べ物を食べに行くのが一番の目的という方も多...

彼氏と元彼、どっちが好きなの?両方好き?揺れる気持を見つめて

新しい恋を始めたのに元彼のことが気になる。忘れられない。思い出しちゃう!揺れ動く今カレと元カ...

妻の過去にどうしても嫉妬してしまうあなたへアドバイス

妻の過去に嫉妬してしまう夫。特に今まで妻が付き合ってきた男性、あるいは関わってきた男性に対して嫉妬し...

カラオケで高得点を出すには?高得点の出し方やポイント

どうにか、カラオケで高得点を出したい。他人とカラオケに行ったときには、誰でも一度は思ったことがあるの...

身体測定までに体重減らすコツ!誰でも出来る簡単ダイエット

身体測定までに体重減らすにはコツがあります。明日までに痩せたい、あるいは、数ヶ月後にある身体...

長子と末っ子は離婚しやすいってホント?その理由とは

長子と末っ子は結婚しても離婚しやすい?長子と末っ子は、なんとなく相性が良さそうな感じがしますが実際に...

浪人生経験者が思う友達問題…大学入学後の友人関係について

浪人をして大学に入った方の多くが心配することの一つに、「大学に行ってから友達ができるのだろうか…」と...

スポンサーリンク

深夜にラーメンは太る!と思っても食べたくなるワケ!

「深夜にラーメンは太る!」と思っても食べたくなるワケにはこのようなものがあるようです。

深夜にラーメンを食べたくなる時って、だいたいは夜更かしをしていたり、飲み会の帰りだったりしますよね。
深夜は、ちょっとしたグルメ番組をやっている事があり、それを見てしまった時に、刺激されて何か食べたくなってしまいます。
ご飯を食べた直後ならなんとも思わなくても、夕食から4時間や5時間も経っているのですから、軽いおやつなんかではなく、お腹にたまるラーメンが食べたくなってしまうのもうなずけます。

他にも、飲み会の帰りにラーメンが食べたくなることって、あるあるですよね。
それにも実は理由があります。
お酒を飲んだ後は、アルコールによって水分や塩分、ナトリウムなどが不足します。
ラーメンはスープの水分もあり、塩分も多く含まれているため、お酒を飲んだ体にピッタリマッチします。
体が欲しているとはいえ、夜食としてだったり、お酒のシメとしてラーメンを食べるのは、ダイエットとしても、健康を考える上でもおすすめ出来ません。

そういった時は、梅干のお茶漬けを食べたり、シジミのお味噌汁を飲んだりすると、お腹も温まって、満腹感も得られますし、次の日の二日酔いに響く可能性が低くなります。

深夜のラーメンは太る?太らないラーメンの選び方

「深夜のラーメンは太る?」それはもちろんYESです。
とはいえ、一度お腹が空くと気になって眠れないという人もいますよね。
そんな人のために、太らないラーメンの選び方をご紹介します。

そもそもラーメンが太ってしまう大きな理由は、麺に含まれる糖質にあります。
そこで、太らないようにするために出来ることは、糖質ゼロの麺を使う事です。
糖質ゼロとうたった商品もありますし、こんにゃく麺や、しらたきをラーメンの麺の代わりに使えば、太らないラーメンになります。
ただし、スープにもカロリーはありますから、その辺も気をつけておきましょう。

一番良いのは食べない事と言っても、無理に我慢をすると、かえってストレスになってしまいます。
無理に我慢するよりも、糖質ゼロのラーメンを作って、お腹と心を満たしてあげましょう。

深夜にラーメンを食べても太る人と痩せる人の違い

深夜にラーメンを食べても太る人と痩せる人の違いって、どのようなものがあるのでしょうか?
「夜中に食べるラーメンって美味しいよね」と言いながら、痩せている人は多くいます。
同じような食生活を送っているようでも、その違いの差は歴然としたものがあるようです。

おやつを食べ過ぎるから太る

おやつの時間や、それ以外にもお菓子をたくさん食べていませんか?
痩せている人は、1日のおやつは150キロカロリーほどに抑えている人がほとんどです。
150キロカロリー以内なら、何度も食べても大丈夫ですが、それ以上のカロリーとなると、体に蓄積されてしまいます。

ラーメンとご飯を一緒に食べて、炭水化物を取り過ぎている

炭水化物は、体に不可欠な栄養とはいえ、取りすぎると肥満の元になってしまいます。
ご飯は必ず大盛りで、おかわりもしているという人は、ごはんの食べすぎです。
また、ラーメンと一緒にご飯を食べたり、ピザと一緒にパスタを食べるというのも、炭水化物過多になってしまいます。

深夜に食べてしまったラーメン!太らない為に出来る事とは?

「深夜に食べてしまったラーメンを無かったことにしたい!」太らない為に出来る事とは、どのようなことがあるのでしょうか?

深夜にラーメンを食べたなら、しばらく起きている

食べてすぐに眠ると、体に脂肪が蓄積されます。
そうならないために、3時間ほど起きていれば、体に貯まる脂肪の量も最小限になり、胃もたれを防ぐ事も出来ます。
ただ、深夜に帰ってきて、さらに3時間も起きているのなんて、徹夜と同じですよね。

深夜のラーメンの誘惑に負けたら脂肪の吸収を抑える飲み物を飲もう

脂肪の吸収を抑える飲み物として代表的なのは、黒ウーロン茶ですが、それ以外にも脂肪の吸収を抑えてくれる飲み物があります。
できれば、食事と一緒に飲むのが一番ですが、飲むことが出来なかった場合は、即座にコンビニに行って飲むようにしましょう。

食べたラーメンをなかった事にしたいなら、カリウムが多いものを飲もう

カリウムは、塩分の排出を助けてくれますし、血圧を下げる効果もあります。
カリウムが多く含まれている飲み物といえば、トマトジュースが代表的ですが、選ぶ際は、塩分が入ってないものを買うようにしましょう。

ラーメンのこんな食べ方に注意!対策も!

ラーメンのこんな食べ方に注意です!対策もしっかり立てましょう!

ラーメンは、麺の糖質も気になりますが、スープの塩分や油分の多さも気になります。
ですので、ラーメンを食べた後にスープを飲み干してしまうというのは、健康面でもおすすめできません。
さらに、ラーメンにライスを付けたり、カップラーメンの汁にごはんを入れて、即席雑炊にして食べるのは、明らかなカロリーオーバーですから、ダイエットをしているひとは、絶対にやめましょう。

ラーメンにライスを付けないようにする以外にも対策を立てて、太りづらい食事に気を配りましょう。
意外とその方法は簡単で、ひとつはラーメンを「食べる前に野菜ジュースを飲む」というものです。
これをすることで、血糖値が急激に上がることを防ぐ事が出来ます。
次に出来ることは、「ラーメンにお酢をかける」です。
お酢にも血糖値が上がることを抑えてくれる効果があるため、ラーメンの味は変わってしまいますが、ダイエットをしている人にはおすすめの方法です。
最後に、深夜にラーメンを食べてしまった時に出来る対策ですが、それは「プチ断食」です。
夜中にラーメンを食べてしまい、1日4食になってしまったのなら、次の日は朝ごはんを抜いて、1日2食に減らすものです。
朝ごはんが抜きと言っても、水を飲むようにすることは忘れないで下さい。