注目キーワード
  1. 子育て
  2. 美容
  3. 出産

ラーメンのスープを飲み干すのは危険!どうしても飲みたい時は

ラーメンのスープを飲み干す派ですか?それとも飲み干さない派ですか?最近、健康が気になるお年頃のあなたに知ってもらいたい、ラーメンのスープ事情。ラーメンのスープを完食したときにはコレを摂りましょう。

とくに男性は、ラーメンのスープを飲み干す人が多いようなのでぜひ体に優しいラーメンの食べ方を知っておくといいでしょう。

ラーメンが好きな人こそ、この食べ方をおすすめします。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

夫婦の会話なし。苦痛に感じる夫婦の距離感を埋めるためには

夫婦の会話なしに悩んでいる人はたくさんいます。男性の多くは、妻と世間話をしたりコミニュケーシ...

離婚で子供と離れることになった父親の面会と離婚後にできること

離婚をして子供と離れることになると、それまでのように一緒に生活をすることができないだけでなく、簡単に...

断乳【2日目】で痛い!どうしたら楽になる?断乳時の過ごし方

断乳の2日目は、ママは胸がカチカチで痛いし子どもはおっぱいを欲しがるしでてんやわんやですよね。...

実家に帰りたい!新婚生活が楽しくないと感じても逃げちゃダメ!

実家に帰りたい!新婚生活楽しくない!好きな人と結婚したはずなのに、どよーんとした生活…新...

お寿司のネタの美味しい切り方!初心者向けお寿司の作り方入門

お寿司は外で食べるものというイメージがありますよね。家族で行く回転寿司は、美味しいスイーツのメニ...

家族が不仲だとどんな子供に育つ?与える悪影響とは

家族が不仲。居心地の悪い家庭内の空気を感じながら育つと、子供はどのように成長してしまうのでし...

ホイールカバーの外し方と硬くてなかなか取れない時の対処法

ホイールカバーの外し方を知っていますか?タイヤ交換は車屋さんに頼んでいるし…と思っているあなた。...

1歳半で絵本に興味ない子供!興味を持ってもらう方法と対処法

1歳半なのに絵本に全く興味ない様子の子供。他のお友達はきちんと座って集中できるのに、うちの子供だけ絵...

当て字を名前にして後悔する理由と名前付けで知っておきたいこと

子供にどんな名前を付けようか。親は本やネットで調べながら悩みに悩んで名前を決めます。ただ残念...

家事ができない嫁。変わってほしいなら、あなたが変わって

家事ができない嫁は、専業主婦ですか?それとも兼業主婦ですか?共働きなら、正直家事まで手が回ら...

離乳食後に果物を毎食あげるのはNG!果物を与える目安

離乳食後に果物をあげることが多いですが、適度な甘みもありおやつの代わりとしても適しています。...

学校用務員になるための資格や求められるものと面接のコツ

学校の用務員になるためには必要な資格はあるのでしょうか?どんな資格が有利なのでしょう?では、...

新生児のミルク後のゲップの仕方や上手なコツと吐くときの対処法

新生児の赤ちゃんはミルクを飲んだ後にゲップを出させてあげますが、ゲップの仕方にはコツがあるのでしょう...

ブリーダーの崩壊とは?猫の多頭飼育による崩壊とその実態

猫のブリーダーの崩壊。あなたもニュースで目にしたこともあるのではないでしょうか。最初は計画的に繁殖を...

子どもが幼稚園に行っている専業主婦は暇?何をしているは禁句

子どもが幼稚園に行っている間、専業主婦は暇をしている?子どもが幼稚園に行ってからは、家事をこなしてる...

スポンサーリンク

ラーメンのスープを飲み干すということ

ラーメンはスープで味が決まるとも言われているくらい、ラーメンのスープはとても美味しくできています。
店主にとっては丹精込めて作ったスープまでキレイに飲み干してくれると更に気持ちが良いですよね。

ラーメンのスープを飲み干すのは女性より男性の数が圧倒的に多く、そのような多くの男性の健康状態はあまり良くないともいえます。

お店の方に聞くとラーメンのスープを飲み干してくれるのはそれほど美味しいと解釈ができて、とても嬉しいく思いますが、体に害はないとは言えないので自己責任でお願いします。
という返答がでした。

全国のラーメン店を食べ歩きする程のラーメン通は多いですが、ラーメンが大好きで食べ続きたいのであれば、栄養バランスの調整の自己管理が必要そうですね。

ラーメンのスープを飲み干すと塩分摂取量が2倍!

ラーメンのスープを飲み干す人が多くいますが、そのような人はラーメンのスープに含まれる塩分量を把握しているのでしょうか。
普通にスープを多少飲みながら麺だけ食べた塩分量に比べスープまで飲み干すとその塩分量は一気に2倍まで達するのです。

「ラーメン大好き」の一心であれば塩分量まで気にする人は少ないでしょう。
しかし、それが健康被害を及ぼしラーメンが食べられなくなる事態まで発展しかねないことを頭に入れておく必要があると思います。

近年では健康重視したラーメンのスープを作り出す店主もいますが、やはり脂をたっぷり含んだスープはコクがあり魅力ですよね。
それに、「スープまで飲むべし」という貼り紙をしてあるお店も少なくない。
店主の気持ちを考えるとその意見にも共感はしたいのは山々でしょう。

しかし健康第一です。あなたの健康な体があってラーメンが食べられるわけですから、自分の体と相談しながらスープを飲み干すようにしましょう。

ラーメンのスープを飲み干すのを止められない人は回数を減らそう!

このようにラーメンのスープを飲み干すことは健康被害を及ぼしかねないと言っても、ラーメンのスープを飲み干したい欲は止むことは少ないでしょう。

どうしても飲み干してしまうという人は、その他の食事の取り方や栄養バランスを意識していくことをオススメします。

例えばお昼にラーメンを食べスープまで飲み干してしまったなら、夜の食事は炭水化物を抜く、おかずを薄味にするなど調整し、ラーメンを食べる前に野菜を摂りラーメンの塩分で急上昇しがちな血糖値の流れを緩やかにするなどの対策をとりましょう。

そして、過剰な塩分を摂取すると喉が乾き、ジュースや冷たい水をがぶがぶ飲んでしまいます。
ジュースは糖分の摂りすぎにもつながりますし、冷たい飲み物は体の冷えにもつながってしまいます。
それを防ぐために常温の水が温かいお茶にして喉を潤すようにしましょう。

ラーメンのスープを飲み干したときは「カリウム」

過剰な塩分が含まれているラーメンのスープですが、飲み干してしまうと体内に必要以上の塩分を取り込んでしまうことになります。

少しでも必要以外の塩分を体外に排出するための働きをするカリウム成分を摂取して調節しましょう。

●カリウムが含まれている物

  • 果物(バナナ、りんご、キウイ)
  • 野菜(レタス、ほんれん草)
  • 大豆(納豆、豆乳)
  • トマトジュース、野菜ジュースなど

水分を多く含む果物は体内の塩分濃度を薄めることにも効果的であります。
ラーメンに限らず、濃い味が好きな人、外食が多い人は意識してカリウム成分を摂取していくと良いですね。

スープを飲み干しても、このように少しでも健康のための対策はありますが、できればスープは飲み干さない事があなたの健康のためといえます。

ラーメンを食べるときに健康を意識しているなら

健康を保って少しでもラーメンを食べ続けたいという人はラーメンを食べる前に野菜を摂取するようにしましょう。
野菜を先に食べることでラーメンの強い塩分で急上昇しがちな血糖値の流れを穏やかにすることができます。
ラーメン屋さんにサラダをおいていることは少ないので、先に家で食べるかコンビニで糖分の少ない野菜ジュースを飲んでからラーメン屋さんに向かうことをオススメします。

また、ある調査で体内でタンパク質が最も活動するのは22~2時で、最も活動が少ないのが昼の時間帯であることがわかりました。
したがって、22時以降にラーメンを食べることは最も脂肪になりやすいことがわかります。
ダイエットでも昼は好きなものを食べても良いが夜の食事は炭水化物なしなどの食事制限が多少あることがありますよね。
それにはこのような理由があったんですね。

特に22時以降は小腹が空きやすく夜のカップラーメンは最高に美味しいですよね。
それを防ぐために夜更かしはやめて早寝早起きを心がけると健康にとても良いですよ。